Le mouvement et le fitness font partie de ma vie depuis l’âge de vingt ans. Très tôt, j’ai compris que l’activité physique ne se limite pas à l’esthétique : elle joue un rôle essentiel dans la prévention, la santé métabolique et l’équilibre global du corps.
Après la naissance de mon enfant, mon corps a profondément changé. Malgré mon expérience, j’ai traversé une période de fatigue et de perte de repères, durant laquelle il m’a été difficile de retrouver une forme stable. C’est dans un moment de découragement que j’ai fait appel à un coach personnel. Cet accompagnement a marqué un véritable tournant.
Progressivement, grâce à un travail structuré et individualisé, mon corps est devenu plus fort, plus résistant et plus harmonieux qu’avant la grossesse — et même qu’à 25 ans. Au-delà des transformations physiques, c’est ma relation au mouvement, à l’effort et à moi-même qui s’est profondément transformée.
Cette expérience m’a appris une chose essentielle : le corps possède une capacité d’adaptation remarquable lorsqu’on lui apporte les bons stimuli, au bon moment. Les données scientifiques confirment aujourd’hui que la force, l’endurance et la vitalité peuvent se développer à tout âge, y compris après des périodes de rupture telles qu’une grossesse ou une fatigue prolongée.
Cette transformation a également influencé mon parcours professionnel. Inspirée par l’impact de cet accompagnement, j’ai choisi de m’orienter vers le coaching. En parallèle, j’ai suivi des formations approfondies en nutrition, qui m’ont permis de mieux comprendre comment soutenir durablement la forme, la santé et l’énergie à chaque étape de la vie.
Aujourd’hui, je m’appuie sur l’alliance entre expérience vécue, approche scientifique et accompagnement humain pour proposer un travail progressif, respectueux du corps et du rythme de chacun. Le mouvement, la nutrition et le coaching deviennent alors de véritables leviers pour retrouver force, confiance et équilibre durable.
Bien plus qu’un entraînement
Une transformation qui s’inscrit dans votre quotidien
Mon accompagnement ne se limite pas à une séance de sport.
Il s’agit d’un processus de transformation, pensé pour vous accompagner durablement — dans votre corps, mais aussi dans votre vie.
Je vous aide à :
- retrouver une relation de confiance avec votre corps, à l’écouter et à le respecter
- construire une force fonctionnelle, qui vous soutient au quotidien et vous rend plus autonome
- améliorer votre posture, votre mobilité et votre coordination, pour des mouvements plus fluides et sans douleur
- installer une routine durable, réaliste et compatible avec votre vie personnelle et professionnelle
L’objectif n’est pas de vous pousser à bout.
C’est de vous rendre plus fort·e, plus stable et plus libre, séance après séance, pour que le mouvement devienne un allié — et non une contrainte.
Pour qui ?
Ce coaching s’adresse notamment :
- aux femmes et aux hommes souhaitant reprendre le sport en toute sécurité
- aux personnes après une période de pause, de stress ou de changement de vie
- à celles et ceux qui souhaitent transformer leur corps et retrouver une silhouette qui leur ressemble
Aucun prérequis. Juste l’envie de prendre soin de soi.
Tarifs :
1 h de coaching – 80 CHF.
Pack de 10 séances (soit 10 h) de coaching – 720 CHF.
