Une alimentation et de l'exercice pour
favoriser votre santé et votre équilibre.
Coaching
J’accompagne celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur corps, retrouver de l’énergie et bâtir une force durable.
La musculation devient un levier de confiance, d’alignement et de transformation profonde — physique autant que mentale.
Services de nutritionniste
Un accompagnement nutritionnel sur mesure, fondé sur la science et soutenu par un coaching continu, pour des résultats durables en matière de poids et de bien-être général
Plans nutritionnels personnalisés
Plans alimentaires et de mode de vie adaptés à vos objectifs de santé, à votre morphotype et à vos préférences.
Soutien à la gestion du poids
Conseils pour une perte ou une prise de poids saine grâce à une alimentation équilibrée et à un changement de comportement.
Programmes de santé digestive
Soutien pour les problèmes tels que les ballonnements, le syndrome du côlon irritable et les sensibilités alimentaires grâce à des ajustements alimentaires.
ALLERGIES ET INTOLERENCES ALIMENTAIRES
La nutrition est aujourd’hui le principal levier pour gérer les allérgies et les intolérences alimentaires.
Services de personal coach
Il s’agit d’un processus de transformation, pensé pour vous accompagner durablement — dans votre corps, mais aussi dans votre vie.
Bien plus qu’un entraînement
Une transformation qui s’inscrit dans votre quotidien
Mon accompagnement ne se limite pas à une séance de sport. Je vous aide à :
retrouver une relation de confiance avec votre corps
à l’écouter et à le respecter
construire une force fonctionnelle,
qui vous soutient au quotidien et vous rend plus autonome
améliorer votre posture, votre mobilité et votre coordination
pour des mouvements plus fluides et sans douleur
installer une routine durable
réaliste et compatible avec votre vie personnelle et professionnelle
Pour qui ?
Ce coaching s’adresse notamment
Aucun prérequis. Juste l’envie de prendre soin de soi.
Mon approche
Les progrès de santé ne se comptent pas sur la balance, mais dans l’énergie, la vitalité et le bien-être retrouvés
Loin des régimes et des restrictions, mon accompagnement s’appuie sur une approche psycho-comportementale visant à transformer durablement votre rapport à l’alimentation et à vous guider vers une autonomie réelle
- Au-delà des conseils alimentaires, mon rôle est de vous accompagner comme une coach, en vous guidant et en vous soutenant face aux défis de votre quotidien
- Chaque personne étant unique, l’accompagnement est entièrement personnalisé, sans méthode toute faite
- Les consultations sont construites sur mesure, étape par étape, afin de lever progressivement les freins et atteindre des objectifs durables
Plans nutritionnels et programmes d'entraînement physique pour atteindre tous vos objectifs
Que vous cherchiez à perdre du poids, à gagner en énergie ou à vous sentir mieux dans votre peau, mieux dans votre peau, je vous propose des forfaits conçus pour transformer votre vie.
Facturation :
Praticienne agréée ASCA, mes consultations peuvent être remboursées par les assurances complémentaires, selon les conditions de votre contrat.
Toute consultation manquée ou annulée moins de 24 heures à l’avance est facturée 30 CHF.
Questions fréquemment posées
C’est ici que toutes vos questions brûlantes trouvent leurs réponses, des plus insolites aux plus techniques.
Un nutritionniste identifie vos besoins individuels, interprète bilans et symptômes, conçoit un plan alimentaire sûr et adapté, corrige les comportements, optimise performances, prévient et gère les maladies liées à l’alimentation, accompagne durablement avec éducation et suivi pour des résultats mesurables.
Un nutritionniste élabore un plan alimentaire personnalisé, adapte l’apport calorique et les macronutriments, enseigne stratégies comportementales, propose menus pratiques, suit vos progrès et ajuste le plan. Il coordonne les soins médicaux nécessaires et favorise des changements durables pour une perte de poids saine et motivante.
Lors d'une consultation, vous recevrez un accueil chaleureux, un bilan complet (antécédents, médicaments, habitudes alimentaires), mesures corporelles et revue des tests, un plan nutritionnel personnalisé, outils pratiques (menus, listes), stratégies comportementales, calendrier de suivi et réponses à vos questions pour un accompagnement sûr et durable.
Les compléments peuvent être utiles lorsque des carences sont identifiées, que l’alimentation ne couvre pas tous les besoins ou en cas de pathologies spécifiques. Toujours individualisé, un nutritionniste recommande uniquement ceux nécessaires, optimisant dose et durée, en privilégiant d’abord l’amélioration alimentaire et la sécurité clinique.
Il n’existe pas une quantité universelle; l’hydratation dépend de l’âge, du poids, de l’activité et du climat. En règle générale, visez environ 1,5–2 litres par jour pour un adulte sédentaire; augmentez lors d’efforts, chaleur ou grossesse. Écoutez la soif et surveillez la couleur des urines.
Non nécessairement : le suivi des calories aide à créer un déficit énergétique et à prendre conscience des apports, mais il n’est pas indispensable pour tout le monde. Le nutritionniste propose alternatives personnalisées (contrôle portions, qualité aliments, habitudes comportementales) pour une perte de poids durable et saine.
Oui. J’évaluerai vos antécédents allergiques, réactions et tests; je construirai un plan alimentaire sûr excluant vos allergènes, assurerai l’équilibre nutritionnel, proposerai substitutions et recettes, vous formerai à la lecture d’étiquettes et à la prévention de la contamination croisée, et coordonnerai les soins avec votre allergologue.
Oui. Un nutritionniste peut améliorer la santé mentale en optimisant l’apport en nutriments essentiels (oméga‑3, vitamine D, B12), en stabilisant la glycémie, en rééquilibrant le microbiote et en travaillant les habitudes alimentaires et le sommeil. Il oriente vers des professionnels de santé mentale si nécessaire.
Histoires vraies, transformations réelles
Ne vous contentez pas de nous croire sur parole ! Le parcours de nos clients est éloquent. Découvrez les témoignages de personnes qui ont transformé leur santé, leur mental et leur vie grâce à des programmes nutritionnels personnalisés.
Grâce à l’accompagnement du nutritionniste, j’ai perdu du poids durablement, retrouvé de l’énergie et appris à gérer mes envies. Son soutien bienveillant et ses conseils pratiques ont transformé ma vie quotidienne.
Professionnel, à l’écoute et motivant : le suivi personnalisé m’a aidé à rééquilibrer mon alimentation, améliorer mon sommeil et ma digestion. J’ai adopté des habitudes saines sans frustration, avec des résultats visibles.
Approche scientifique et humaine : bilans clairs, menus savoureux et coaching concret. J’ai perdu du ventre, gagné en confiance et appris à cuisiner sainement. Je recommande vivement pour un vrai changement.
e programme m’a donné structure et liberté : portions adaptées, recettes faciles et astuces anti-fringale. Résultats rapides et durables, plus d’énergie au quotidien — je me sens enfin maître de mon alimentation.
Accompagnement chaleureux et efficace : le nutritionniste a su adapter les conseils à mon rythme, avec des objectifs réalistes. J’ai perdu du poids, amélioré ma santé et retrouvé le plaisir de manger.
Une approche nutritionnelle durable
Des accompagnements personnalisés pour soutenir votre santé, votre équilibre et votre bien-être au quotidien.
